Network
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Mirror, seseorang memerlukan waktu empat hari untuk pulih setiap kali berutang jam tidur.
Mulai sekarang, tetapkan waktu tidur Anda dan menjadikannya kebiasaan.
Baca Juga: Rehat dari Media Sosial Bisa Jadi Solusi untuk Tingkatkan Kesehatan Mental dan Kurangi Kecemasan
Ada beberapa risiko yang menanti Anda jika terus melakukan kebiasaan buruk ini di antaranya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, kanker, hingga demensia.
Tidur saat tidak benar-benar mengantuk
Menurut Profesor Kevin Morgan dari Universitas Loughborough, tidur sudah diatur oleh homeostasis sehingga waktu tidur terbaik adalah saat mengantuk.***
