Network
PR DEPOK - Tidak hanya sekadar beristirahat, tidur memiliki peran penting yang menunjang kesehatan fisik hingga mental.
Saat waktu tidur tidak terpenuhi, seseorang sangat mungkin merasa kelelahan, tidak berenergi, dan kesal.
Selain memenuhi waktu tidur, Anda juga harus menghindari tiga kebiasaan buruk berikut agar waktu istirahat Anda berkualitas.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Buruk Terkait Tidur yang Harus Dihentikan agar Tak Sebabkan Gangguan Kesehatan
Tidur dengan lampu yang menyala semalaman
Paparan cahaya bisa membuat seseorang sulit tidur. Untuk itu, tidur dengan kondisi yang gelap dan tenang sangat disarankan.
Terlalu banyak makan sebelum tidur
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Medical News Today, mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak apalagi berlemak bisa memicu refluks asam, gangguan pencernaan, bertambahnya berat badan, dan gangguan tidur.
Baca Juga: Jauhi 3 Jenis Minuman Ini agar Terhindari dari Penyakit Ginjal
