Network
Baca Juga: POPULER HARI INI: Tanggal Pencairan Bansos PKH hingga Informasi Lengkap Soal Jakarta Fair 2022
Teknik relaksasi sebelum tidur telah terbukti meningkatkan kualitas tidur dan merupakan teknik umum lainnya yang digunakan untuk mengobati insomnia.
Strateginya termasuk mendengarkan musik santai, membaca buku, mandi air hangat, bermeditasi, bernafas dalam-dalam, dan visualisasi.
7. Olahraga secara teratur
Olahraga adalah salah satu cara terbaik yang didukung sains untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan Anda.
Lakukan olahraga secara teratur, namun sebaiknya tidak sebelum tidur.***
