Network
PR DEPOK – Tidur merupakan salah satu rutinitas wajib, kebiasaan tidur yang kurang dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, tidak fokus, dan memperburuk kerja organ tubuh.
Kualitas tidur mengacu kepada kebiasaan tidur yang sehat, dengan mendapatkan waktu tidur cukup.
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, maka kesehatan mental serta fisik Anda akan terjaga.
Perilaku sebelum tidur sangat berpengaruh kepada kualitas tidur yang akan didapatkan.
Makanan dan minuman, jadwal, kegiatan malam, dan aktivitas lainnya, menentukan kemampuan tidur Anda
Jika tidur Anda kurang, Anda bisa menerapkan beberapa langkah dan kebiasaan di bawah, baik di siang hari maupun sebelum tidur, supaya kualitas tidur Anda semakin meningkatkan.
Baca Juga: Daftar Kartu Prakerja Gelombang 32 Online Lewat HP di www.prakerja.go.id
Berikut ini adalah dirangkum Pikiranrakyat-Depok.com mengenai lima kebiasaan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda menjadi lebih baik, sebagaimana dilansir dari Healthline.
