Network
Blueberry juga bisa melawan kehilangan ingatan terkait usia. Tak hanya itu, blueberry merupakan sumber utama vitamin C, vitamin K, dan serat pengatur pencernaan.
2. Kale
Sayuran berdaun hijau gelap ini merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, seperti vitamin K, magnesium, kalsium, zat besi, vitamin C, dan serat.
Dan Anda bisa mendapatkan semua itu hanya dengan 10 kalori per cangkir.
Baca Juga: 7 Golongan Ini Tidak Bisa Daftar DTKS 2022 Tahap 3, Segera Hindari dan Penuhi Syaratnya
3. Apel
Apel mengandung berbagai fitokimia, termasuk quercetin, catechin, phloridzin, dan asam klorogenat, yang semuanya merupakan antioksidan kuat
Menurut studi Nutrition Journal, konsumsi apel dapat membantu mencegah kerusakan DNA yang menyebabkan kanker.
4. Jus Delima
Delima sarat dengan polifenol, senyawa yang dipercaya dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif, dan mengurangi risiko peradangan, penyakit jantung, serta kanker.
