Network
Namun, tidak jarang atlet kehilangan sebanyak 6-10 persen dari berat air mereka melalui keringat.
Hal ini dapat menyebabkan perubahan kontrol suhu tubuh, penurunan motivasi, dan peningkatan kelelahan.
Baca Juga: Ciri-ciri Lolos Kartu Prakerja Gelombang 44, Dapat 3 Tanda Ini Bisa Cairkan Insentif Rp2,55 Juta
2. Secara signifikan memengaruhi tingkat energi dan fungsi otak
Otak Anda sangat dipengaruhi oleh status hidrasi. Studi menunjukkan bahwa dehidrasi ringan seperti kehilangan 1-3 persen dari berat badan, dapat merusak banyak aspek fungsi otak.
Dehidrasi ringan dapat mengganggu tingkat energi, merusak suasana hati dan menyebabkan penurunan besar dalam memori dan kinerja otak.
3. Membantu mencegah dan mengobati sakit kepala
Dehidrasi dapat memicu sakit kepala dan migrain pada beberapa orang. Penelitian menunjukkan bahwa sakit kepada merupakan salah satu gejala dehidrasi yang paling umum.
Baca Juga: TKW Indonesia Disiksa Majikan Malaysia, Dubes RI: Ini Penyiksaan Sangat Keji
Oleh karena itu, minum air putih dapat membantu mengurangi sakit kepala dan gejala sakit kepala.
