Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius Minggu, 12 Februari 2023: Tingkatkan Percaya Diri dan Manfaatkan Keuangan
8. Pernapasan kotak
Selama pernapasan kotak, Anda ingin fokus pada oksigen yang Anda bawa masuk dan mendorong keluar.
Duduklah dengan punggung lurus, hirup dan lalu coba dorong semua udara keluar dari paru-paru saat Anda menghembuskan napas.
Tarik nafas perlahan melalui hidung Anda dan hitung hingga 4 di kepala Anda, isi paru-paru Anda dengan lebih banyak udara dengan setiap angka.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio Minggu, 12 Februari 2023: Ada Masalah dengan Atasan dan Kehilangan Uang
Tahan napas Anda dan hitung sampai empat di kepala Anda, buang napas perlahan melalui mulut Anda dengan fokus untuk keluarkan semua oksigen paru-paru Anda.***
