Network
PR DEPOK - Minum air adalah kebutuhan dasar yang harus dipenuhi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi, tahukah kamu bahwa minum air hangat setiap pagi juga memiliki manfaat yang luar biasa?
"Dokter menyarankan untuk minum air hangat di pagi hari," kata Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan pakar kesehatan media di bidang Ilmu Pangan dan Gizi.
"Biasanya dengan perendaman lemon yang kaya akan polifenol, atau dengan teh yang terbukti dapat mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh," jelasnya.
Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan hal ini membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Besok, 24 Februari 2023: Perubahan Suasana Hati Akan Terjadi, Kendalikanlah
Tentunya minum air hangat setiap pagi dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, sebagaimana PikiranRakyat-Depok.com dari Lifehack.
Oleh karena itu mari kita pelajari lebih lanjut tentang manfaat minum air hangat setiap pagi berikut ini.
1. Mencegah penuaan dini
Tidak ada seorang pun yang ingin menua sebelum waktunya; namun, keberadaan racun dalam tubuh dapat membuat penuaan lebih cepat.
Ketika tubuh kita menumpuk racun, maka tubuh akan menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Baca Juga: Jelang Laga Manchester United vs Barcelona, Intip Siapa Saja yang Absen
Selain itu, air hangat juga dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.
2. Mengurangi rasa sakit
Obat alami yang ampuh untuk meringankan rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat. Air hangat dapat melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan rasa sakit saat menstruasi.
Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena dapat meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot dalam tubuh.
3. Membantu menurunkan berat badan
Anda mungkin sedang berusaha menurunkan berat badan dan pernah mendengar bahwa minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu. Hal ini benar.
Baca Juga: KUR BRI 2023 Siap Cair, Berikut Bocoran Cara Ajukan Pinjaman hingga Rp500 Juta
Air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya, meningkatkan laju metabolisme Anda. Peningkatan aktivitas metabolisme memberikan tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
4. Melancarkan pencernaan
Jika Anda minum segelas air hangat di pagi hari, Anda akan menstimulasi sistem pencernaan Anda dan membantu tubuh Anda untuk mencerna dan membuang makanan dengan lebih baik.
Minum air dingin setelah makan dapat menjadi kontraproduktif.
Air dingin dapat memadatkan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja Anda makan. Hal ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan menjadi lebih sulit.
Baca Juga: Bansos PKH dan BPNT Sudah Cair Bulan Ini? Cek Info Terkini dan Nama Penerima di Sini
Lebih baik Anda mengganti segelas air dingin dengan air hangat.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Akumulasi endapan dalam sistem saraf dan timbunan lemak dalam tubuh dihilangkan ketika Anda minum segelas air hangat.
Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah.
Air hangat juga bersifat rileks, membantu mengendurkan otot-otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu melancarkan aliran darah.
Baca Juga: Bansos Bulan Ini hanya Disalurkan untuk Nama Berikut, Cek Daftar Penerima BPNT dan PKH di Sini
6. Membantu mengatasi sembelit
Banyak dari Anda yang pernah mengalami efek tidak nyaman dan menjengkelkan dari sembelit. Masalah perut yang umum ini terjadi ketika seseorang memiliki sedikit atau tidak ada pergerakan usus.
Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh. Jika Anda memulai pagi Anda dengan minum air yang sangat hangat, sebelum Anda makan apa pun, Anda dapat membantu meningkatkan pergerakan usus Anda, sehingga mengurangi efek sembelit.
Metsovas mengatakan, "Wanita akan selalu diuntungkan karena mereka [memiliki] lebih banyak hormon yang harus dihadapi, sehingga sembelit menjadi lebih sering terjadi."
Baca Juga: Usai Bertemu Ridwan Kamil, Bupati Indramayu Nina Agustina Sampaikan Hal Ini
7. Menginduksi tidur
Ketika Anda menyesap air hangat saat makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, Anda akan membantu tubuh Anda rileks dan menenangkan saraf.
Selain itu, hal ini dapat membantu menginduksi tidur dan akan membantu menghentikan keinginan makan di tengah malam dan membuat Anda merasa segar di pagi hari.***
