Network
Tidak benar jika Anda menelan sepotong permen karet maka akan membutuhkan waktu tujuh tahun untuk dicerna. Namun, benar bahwa jika Anda menelan banyak permen karet dalam waktu singkat, atau jika Anda menelan beberapa permen karet dengan makanan yang tidak dapat dicerna seperti biji-bijian, ini dapat menciptakan massa yang dalam kasus jarang terjadi, dapat menghalangi saluran pencernaan. Penyumbatan pencernaan ini dapat menyebabkan sembelit.
Kafein
Kafein adalah stimulan yang dapat membuat seseorang buang air besar lebih banyak atau dalam jumlah yang berlebihan, diare. Jika seseorang dehidrasi, kafein dalam kopi, teh hitam, minuman bersoda, dan cokelat dapat membuat sembelit semakin buruk.
Gluten
Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan barley. Gluten tidak menyebabkan sembelit pada setiap orang tetapi dapat menjadi masalah bagi beberapa orang yang memiliki sensitivitas atau alergi terhadapnya, atau yang memiliki gangguan autoimun yang disebut penyakit celiac.
Mereka dengan penyakit celiac harus menghindari gluten karena dapat merusak usus mereka dan menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan gluten, menghindari gluten mungkin tidak perlu dilakukan.
Makanan olahan
Makanan olahan, seperti makanan ringan, daging olahan, dan makanan cepat saji, sering kali memiliki sedikit serat dan banyak lemak. Makanan ini sulit dicerna oleh tubuh dan dapat memperlambat gerakan usus, menyebabkan sembelit.
Baca Juga: BPNT dan PKH Cair Lagi Bulan Depan, Klik cekbansos.kemensos.go.id Pakai Link Ini
