3 Tips Penuhi Nutrisi saat Berpuasa agar Tidak Mudah Lapar dan Lemas

1. Mulailah meal plan sehat dan bernutrisi seminggu ke depan

Siapkan bahan - bahan yang diperlukan untuk makanan dapat memudahkan untuk memasak saat sahur ataupun berbuka tentunya dengan nilai nutrisi yang pas agar lebih cepat dan praktis.

Baca Juga: Jelang Lebaran 2023, Ini Tips Agar BBM Irit Selama Perjalanan Mudik

Makanan bisa disimpan pada tempat yang berbeda jangan disatukan, sementara itu seperti daging, ikan dan juga ayam baiknya bisa disimpan pada freezer agar kualitas pada makanan tersebut terjaga.

Kemudian jangan lupa siapkan bumbu masak yang sudah ditakar pada setiap masakan agar mempermudah dan mempercepat proses pemasakan.

2. Jangan lupa perbanyak protein dan serat agar tubuh kita bugar selama puasa

Kita perlu memperhatikan asupan pada setiap makanan, diketahui porsi makan yang dikonsumsi pun tidak akan menentukan seberapa kuatnya atau tidak jika untuk menahan lapar sepanjang hari.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Bukber Masakan Khas Sunda di Depok, Ada Waroeng SS dan Gubug Makan Mang Engking

Alangkah baiknya menu pada sahur atau pun buka diperhatikan kadar protein, lemak dan karbohidrat kompleknya.

Jika kita mengkonsumsi makanan tinggi protein dapat dipastikan bisa memberikan cadangan energi saat berpuasa.