Network
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga pencernaan yang baik. Biasakan untuk meneguk air sepanjang hari, dengan target setidaknya delapan gelas.
Tetap terhidrasi dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda berfungsi secara optimal, mencegah kembung, dan mendorong buang air besar secara teratur.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Tempat Makan Nasi Goreng di Grobogan, Simak Lokasinya
5. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur
Melakukan aktivitas fisik secara teratur tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan.
Entah itu berjalan cepat, berlatih yoga, atau pergi ke gym, temukan aktivitas yang Anda sukai dan jadikan itu bagian dari rutinitas pagi Anda.
Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu menstimulasi otot-otot saluran pencernaan, mendorong pergerakan makanan yang efisien melalui sistem pencernaan, dan mengurangi kemungkinan kembung.
Dengan memasukkan 5 kebiasaan sederhana ini ke dalam rutinitas pagi Anda, Anda dapat secara efektif mencegah kembung dan melancarkan pencernaan. Terapkan kebiasaan sehat ini, dan Anda akan menuju hari yang bebas kembung, sehat, dan nyaman.***
