Network
Menghindari atau membatasi konsumsi daging merah, gula, garam, lemak jenuh, lemak trans, dan alkohol yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
Menyertakan rempah-rempah, bumbu, dan herbal sebagai pengganti garam dan penyedap rasa alami.
Baca Juga: Perbandingan Spesifikasi Xiaomi Pad 6 vs Oppo Pad 2, Dua Pesaing yang Hebat
Menikmati makanan dengan santai dan bersama keluarga atau teman sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Apa saja manfaat diet Mediterania?
Diet Mediterania dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan Anda, antara lain:
Menurunkan tekanan darah, kolesterol, trigliserida, dan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Link Nonton Sub Indo Moving Episode 10 dan 11, Nyawa Lee Min Hyun Terancam?
Meningkatkan fungsi otak, memori, kognitif, dan mood yang dapat mencegah demensia dan depresi.
Mencegah atau mengontrol diabetes tipe 2 dengan menjaga kadar gula darah yang stabil.
