Panduan Diet Mediterania: Manfaat dan Menu Minggu Pertama

Membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal dengan meningkatkan metabolisme dan rasa kenyang.

Meningkatkan kesehatan tulang dengan mencegah osteoporosis dan patah tulang.

Baca Juga: Wuenak! Ini 4 Pilihan Gudeg di Purwakarta yang Paling Top, Simak Alamatnya

Meningkatkan kesehatan kulit dengan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.

Meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Bagaimana menu minggu pertama diet Mediterania?

Jika Anda tertarik untuk mencoba diet Mediterania, berikut ini adalah contoh menu minggu pertama yang dapat Anda ikuti:

Baca Juga: Mantap! Ini 5 Menu Gudeg di Samarinda yang Rekomen, Catat Lokasinya

Senin

Sarapan: Oatmeal dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan

Makan siang: Salad sayuran dengan ayam panggang dan dressing yogurt