Network
Mengapa penting bagi kita untuk mengetahui berbagai tahapan tidur? Memahami tahapan tidur dapat membantu kita mengukur kualitas tidur.
Dengan melacak berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk tidur di setiap tahap, kita dapat menilai apakah kita cukup tidur nyenyak dan tidur REM, yang sangat penting untuk kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: 8 Cara Ubah File MS Word Menjadi PDF dengan Mudah
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Tidur nyenyak mendorong pemulihan fisik, sedangkan tidur REM mendukung fungsi kognitif dan keseimbangan emosional.
Mengetahui empat tahapan tidur di atas dapat membantu kita mengidentifikasi masalah atau ketidakseimbangan pola tidur yang mungkin memengaruhi kesehatan tubuh.***
