Network
Kurang tidur dan kelelahan dapat memicu sakit kepala. Pastikan kamu mendapatkan cukup istirahat dan tidur yang berkualitas setiap malam. Rutin tidur 7-8 jam sehari dapat membantu mencegah sakit kepala.
Baca Juga: Cara Efektif Menghilangkan Sakit Kepala, Nomor 1 dan 3 Sering Terabaikan
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit kepala. Pastikan kamu cukup minum air sepanjang hari. Hindari minuman berkafein dan alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Makan Buah Pisang
Buah pisang banyak mengandung senyawa potasium dan magnesium yang cukup tinggi. Yang mana zat tersebut dapat menghilangkan sakit kepala. Kamu cukup rutin makan tiga buah pisang per hari.
Baca Juga: Ini 6 Kriteria Penerima Bansos Kemensos BPNT Tahap 5 Rp600 Ribu Lewat PT Pos Indonesia
4. Teknik Relaksasi
Latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, yang sering kali menjadi pemicu sakit kepala.
5. Pijatan
