Network
PR DEPOK - Tahukah Anda bahwa berolahraga pada waktu tertentu dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif? Penelitian terbaru mengungkapkan fakta menarik ini dan memberikan motivasi untuk memulai hari dengan berolahraga.
Sebuah studi yang dipublikasikan pada September 2023 dalam jurnal Obesity memberikan penjelasan mengapa olahraga di pagi hari merupakan waktu ideal untuk menurunkan berat badan dengan optimal.
Penelitian ini menghubungkan waktu berolahraga dengan manajemen berat badan, sehingga nantinya dapat diketahui jam berapa yang merupakan waktu ideal untuk berolahraga bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari thehealthy.com, hasil penelitian yang disebutkan, mengungkap potensi hubungan antara pola aktivitas fisik dan obesitas serta mengindikasikan bahwa waktu berolahraga dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan tubuh.
Baca Juga: Liverpool Mencari Pengganti Salah, Bidik Osimhen
Mengapa Pagi adalah Waktu Terbaik untuk Berolahraga?
Dalam penelitian ini, seorang profesor asisten di The Hong Kong Polytechnic University, Tongyu Ma, PhD, dan timnya menemukan sesuatu yang menarik.
Mereka menemukan bahwa orang yang bergerak di pagi hari (antara pukul 7-9 pagi) memiliki keunggulan dalam manajemen berat badan mereka.
Studi ini menganalisis data lebih dari 5.000 partisipan dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) yang dilakukan oleh Center for Disease Control and Prevention antara tahun 2003 dan 2006.
Baca Juga: 7 Mie Ayam dengan Rasa yang Menggiurkan di Kabupaten Bondowoso, Cek Alamatnya
