Cara Mencegah Maag saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Salah Satunya Hindari Makanan Pedas

Baca Juga: Terlihat Akrab dalam Event Bulgari, Fans Inginkan Kolaborasi antara Lisa BLACKPINK dan Mingyu SEVENTEEN

Makanan yang Aman bagi Lambung

Untuk mencegah terjadinya maag saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti:

- Sayuran: Sayuran seperti bayam, brokoli, dan wortel dapat memberikan serat dan nutrisi penting tanpa memberikan beban berlebih pada lambung.

- Daging Rendah Lemak: Daging ayam tanpa kulit, ikan, atau telur rebus merupakan sumber protein yang baik tanpa memberikan tekanan berlebih pada lambung.

Baca Juga: 11 Daftar Rekomendasi Soto Terbaik di Mataram Enak dan Lezat, Berkuah Gurih dan Harga Murah

- Makanan yang Dikukus, Direbus, atau Dipanggang: Makanan yang diolah dengan cara ini lebih mudah dicerna dan tidak memberikan tekanan berlebih pada lambung.

- Buah yang Tidak Asam: Buah seperti pir, apel, atau pisang mengandung serat dan nutrisi penting tanpa meningkatkan produksi asam lambung.

Dengan mengatur pola makan dan menghindari pemicu maag, Anda dapat menjalankan ibadah puasa Ramadhan dengan lancar dan nyaman tanpa harus khawatir mengenai masalah lambung.

Tetap konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.***