Network
PR DEPOK - Masalah kenaikan berat badan seringkali muncul usai Lebaran akibat ketidakmampuan seseorang mengontrol pola makan.
Setelah berpuasa di bulan Ramadhan, kebanyakan orang kemudian melampiaskan hawa nafsu untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
Keinginan tersebut didukung dengan munculnya beragam hidangan mulai dari makanan berat hingga camilan di hari Lebaran yang menggugah selera makan dan berimbas pada naiknya berat badan.
Baca Juga: BPNT April 2024 Cair Sebelum Lebaran di Kantor Pos? Simak Informasi Terbaru dan Besaran Bantuannya
Terkait masalah tersebut ada tips turunkan berat badan usai Lebaran menurut ahli gizi yang bisa Anda coba agar tetap tampil langsing dan sehat meski sudah tak berpuasa.
Tips tersebut dibagikan oleh ahli gizi Putri MJ, S.Gz sebagaimana dikutip dari Antaranews di bawah ini.
1. Perbaiki jadwal tidur
Selama berpuasa, jam tidur cenderung berkurang dan berantakan karena harus bangun sahur.
Baca Juga: Tata Cara Zakat Fitrah 2024 Lengkap dengan Bacaan Niat untuk Diri Sendiri dan Keluarga
Untuk itu, Putri menganjurkan memperbaiki jadwal tidur setelah lebaran secara perlahan menjadi 8 jam sehari.
