Network
PR DEPOK - Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan selama arus balik lebaran, salah satunya tidur singkat.
Praktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama menjelaskan, tidur singkat dapat menjaga kesehatan baik fisik dan mental.
"Kebiasaan tidur singkat bisa menambah energi sehingga tubuh kembali bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat," kata Ngabila, dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Antara, Sabtu, 13 April 2024.
Idealnya tidur singkat, lanjut Ngabila menuturkan, selama 15 sampai 30 menit.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Hotel Terbaik di Kota Palembang, Rating Tinggi dan Sudah Diulas oleh Ribuan Pelanggan!
Kebiasaan tidur singkat atau power nap memberikan beberapa manfaat berikut:
1. Membantu tubuh mengalami proses perbaikan otot dan jaringan syaraf
2. Menjaga kinerja otak hingga meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif
3. Meningkatkan kemampuan fokus dan berkonsentrasi
4. Mengurangi rasa lelah
