Network
5. Meningkatkan energi
6. Memperbaiki suasana hati
7. Melancarkan proses pelepasan hormon.
Baca Juga: Top 6 Tempat Wisata di Jakarta yang Paling Hits, Pilihan Libur Lebaran 2024
Tidur Singkat Selama Arus Balik Lebaran
Untuk mengambil waktu tidur singkat yang efektif, pastikan ruangan tempat akan tidur atau suasana mobil dalam kondisi yang sepi, sejuk dan gelap. Apabila ruangan terlalu terang, gunakan masker atau penutup mata.
“Hindari juga tidur setelah makan. Selain itu, matikan notifikasi perangkat elektronik agar tidak terganggu demi tidur singkat yang berkualitas. Selain itu, cari posisi agar tubuh senyaman mungkin, tarik napas dalam-dalam atau berzikir,” kata Ngabila.
Lebih lanjut, Ngabila mengingatkan para pemudik agar memanfaatkan sebaik mungkin momen singgah di rest area karena waktunya hanya sekitar 30 menit.
Baca Juga: TOP 8 Hotel Paling Nyaman di Cirebon, Diulas Ribuan Pelanggan dan Memiliki Rating Tinggi!
Sebaiknya melakukan kebutuhan yang paling mendesak, seperti buang air kecil, membeli makanan atau minuman, berjalan kaki atau meregangkan badan selama 10 sampai 15 menit.
Tentu saja tidak lupa waktu singgah tersebut bisa digunakan untuk tidur berkualitas selama 15 atau 30 menit.
