Network
Beliau juga menekankan bahwa buah-buahan juga dapat dianggap sebagai herbal alami karena berasal dari tanaman atau tumbuhan. Buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi, juga dapat berkontribusi dalam memperbaiki kadar cairan tubuh dan menurunkan suhu tubuh.
Air kelapa adalah salah satu contoh yang termasuk dalam kategori herbal alami yang mampu menyejukkan dan rehidrasi tubuh. Selain itu, minuman ini juga kaya akan elektrolit yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Wow, Nikmat Banget! 5 Mie Ayam Paling Dicari di Kemayoran Jakarta Pusat, Catat Jam Bukanya di Sini
Dr. Tania juga memberi penekanan terhadap manfaat air soda murni sebagai pilihan alternatif untuk memberikan sensasi kesegaran dan kesejukan pada tubuh. Namun, ia menyarankan untuk memilih air soda murni tanpa tambahan perasa atau pemanis buatan.
Selain herbal, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) juga memberikan rekomendasi agar masyarakat memperbanyak konsumsi air putih, yakni sekitar tiga liter per hari.
Namun, perlu diingat bahwa jumlah konsumsi air sebaiknya disesuaikan dengan tingkat aktivitas dan durasi berada di luar ruangan terutama saat terpapar langsung oleh sinar matahari.
Dalam kondisi cuaca panas, tubuh memiliki mekanisme alami untuk menjaga suhu tubuh di kisaran 37 derajat Celcius. Salah satu mekanisme tersebut adalah dengan meningkatkan proses penguapan cairan tubuh. Oleh karena itu, memperbanyak minum air putih adalah kunci utama dalam mengatasi dampak cuaca panas.
