Makanan Populer yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Usia 40 Tahun, Salah Satunya Mentega

PR DEPOK – Saat Anda memasuki usia 40 tahun atau sudah melewatinya tentu telah terjadi sejumlah perubahan dalam hidup perubahan dalam karier salah satunya.

Namun satu hal yang cukup perlu diperhatikan ialah kesehatan tubuh saat memasuki usia 40 tahun.

Ada sejumlah perubahan yang mungkin Anda tidak sukai seperti metabolisme tubuh yang berjalan lambat dan bisa memicu bertambahnya berat badan yang salah satu penyebabnya adalah makanan.

Baca Juga: Akses cekbansos.kemensos.go.id untuk Dapatkan Bansos Rp200.000 dan Beras 5 Kilogram

Maka dari itu di usia empat puluh tahun sebaiknya mulai untuk memperhatikan kondisi kesehatan salah satunya dengan memperhatikan pola makan.

Berikut makanan populer yang tidak boleh dikonsumsi setelah usia 40 tahun

1. Soda

Percaya atau tidak akan sulit menemukan satu orang pun ahli nutrisi yang mengatakan soda merupakan minuman sehat.

Baca Juga: Sebut Karakter Kerakyatan Jokowi saat Sidak ke Apotek Beda dari Presiden Sebelumnya, Henry: Inilah Kekuatannya

Nyatanya soda merupakan minuman yang cukup buruk untuk orang yang berusia di atas 40 tahun.

“Minuman manis telah dihubungkan dengan penambahan berat badan, obesitas, dan diabetes, dan lebih dari 40 orang perlu lebih berhati-hati untuk memperhatikan berat badan dan gula, seiring bertambahnya usia,” ucap Lisa Young, PhD, RDN, dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Eat This seorang penulis ‘Finally Full, Finally Slim’ dan seorang profesor nutrisi tambahan di NYU.

Young menambahkan karena tidak mengunyah, maka lebih mudah untuk minum tanpa menyadari tanda-tanda kenyang.

Baca Juga: 5 Alasan Camilan Bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Salah Satunya karena Mampu Mengontrol Kadar Gula Darah

“Karena Anda tidak mengunyah, maka lebih gampang untuk minum lebih banyak dengan cepat tanpa menyadari tanda-tanda kenyang,” tutur Young.

2. Mentega

Mentega mungkin sering digunakan sebagai olesan roti yang dipanggang di pagi hari atau sebagai bahan tambahan pada sayuran.

Namun jika anda berusia 40 tahun maka sebaiknya pertimbangkan penggunaan mentega dengan bijak.

Baca Juga: V dan Jungkook BTS Ungkap Kesulitan yang Dialami Grupnya Selama Pandemi Covid-19

“Mentega memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, yang bisa mengakibatkan penyakit jantung karena sudah diketahui mampu meningkatkan kolesterol Anda. Seiring bertambahnya usia, kolesterol Anda bisa meningkat seperti halnya risiko pada penyakit jantung,” tutur Young.

3. Makanan penutup olahan

Jika anda ingin merayakan hari ulang tahun anda maka tidak menggunakan makanan tinggi gula adalah pilihan bijak bagi anda yang berusia 40 tahun.

“Makanan penutup yang memiliki kandungan gula olahan, layaknya kue, kue kering, pai, dan permen, semuanya bisa memperburuk peradangan dan nyeri otot,” tutur Ana Reisdorf, MS, RD, dari Wellness Verge.

Baca Juga: Fadli Zon Sebut Malu Dunia Intelijen Hoaks 'Jokowi End Game', Syahrial: Penciumannya Hilang Terpapar Covid-19

Makanan ini juga diklaim berkontribusi secara tepat terhadap kenaikan berat badan.

4. Alkohol

Anda mungkin sudah mempunyai rutinitas untuk sekedar mengonsumsi anggur atau koktail dengan makan malam.

Nyatanya perilaku ini justru tidak sehat apalagi jika anda sudah menginjak usia 40 tahun ke atas.

Baca Juga: Makan di Warteg Diperbolehkan Saat PPKM Level 4, Herman Khaeron: Mestinya Level 2 karena ‘Pedasnya’ Berkurang

“Kurang tidur, penambahan berat badan, dan peradangan semuanya akan semakin diperburuk oleh alkohol. Juga, banyak orang di usia 40-an yang mungkin menyadari bahwa mabuk menjadi semakin parah,” ucap Reisdorf.

Reisdorf pun merekomendasikan untuk menghindari alkohol secara penuh setelah menginjak usia 40 tahun.***