Berikut Makanan yang Dapat Dikonsumsi dan Dihindari agar Tetap Terhidrasi Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

PR DEPOK – Puasa Ramadhan dilakukan selama sebulan penuh semenjak matahari terbit hingga terbenam.

Mengonsumsi makanan sehat tentu sangat diperlukan untuk mendukung agar tubuh tetap terhidrasi saat puasa di bulan Ramadhan.

Menurut sebuah penelitian makan dan jumlah air berkurang selama berpuasa dapat menyebabkan kurangnya energi, penurunan berat badan, terutama dehidrasi.

Baca Juga: Cair April 2021, Cek Status Penerima KJP Plus Tahap 2 Tahun 2020 untuk Dapat Bantuan Hingga Rp450 Ribu

Studi lain juga menunjukan bahwa tidak adanya asupan makanan di siang hari dapat menyebabkan kekurangan air pada tubuh yang sangat banyak sehingga berdampak pada penurunan fungsi kognitif dan fisik.

Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa tentu Anda harus mengonsumsi makanan yang dapat membantu agar tetap terhidrasi.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, Selasa 20 April 2021, berikut makanan-makanan yang baik dikonsumsi serta yang harus dihindari saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Baca Juga: Pemerintah Akan Sediakan 1,2 Ribu Formasi Calon Aparatur Sipil Negara 2021, Berikut Rinciannya

Makanan yang dapat dikonsumsi agar tubuh tetap terhidrasi