Berikut Makanan yang Dapat Dikonsumsi dan Dihindari agar Tetap Terhidrasi Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Baca Juga: Belum Terima BLT UMKM Rp1,2 Juta? Segera Lakukan Ini Agar Uangnya Langsung Masuk Rekening

2. Minuman olahraga

Minuman olahraga atau minuman energi mengandung glukosa yang lebih tinggi dan dapat membantu menjaga tingkat energi untuk waktu yang lama.

Namun beberapa individu penderita diabetes kalori yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula dan menyebabkan dehidrasi.

3. Jus Buah

Jus buah buatan sendiri tanpa gula dapat membantu mengatasi dehidrasi, namun ketika minuman ini ditambahkan kandungan gula yang tinggi tentu dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Cek Penerima PIP dengan NISN SD SMP SMA di pip.kemdikbud.go.id untuk Cairkan Bantuan hingga Rp1 Juta

4. Makanan Tinggi Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam seperti keripik, saus dan daging dapat menarik air dan sel tubuh yang dapat menyebabkan dehidrasi.***