Network
5. Alpukat
Alpukat adalah cara terbaik untuk menambahkan lemak sehat yang baik untuk diet. Hanya setengah dari alpukat mengandung 140 kalori.
Alpukat juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin E tingkat tinggi, asam folat dan potasium.
6. Roti gandum utuh
Roti gandum utuh adalah cara untuk menambah berat badan dengan mudah. Roti gandum memiliki nutrisi yang cukup untuk mendukung sarapan yang sehat dan juga menambah asupan kalori yang cukup.
Baca Juga: Indonesia Kembali Berutang ke Bank Dunia, Yan Harahap: Kita Ini Bangsa Apa? Bangsa Pengutang?
Mereka juga mengandung serat dan mineral yang hilang dalam roti putih biasa.
7. Mentega
Mentega mengandung kalori yang tinggi. Selalu ingat, mentega memang memiliki lemak jenuh, jadi makanlah dan nikmati dalam batas tertentu.
8. Kacang
