Network
Apel merupakan sumber karbohidrat dan serat yang baik. Sebuah apel berukuran sedang mengandung sekitar empat belas gram karbohidrat, sepuluh gram gula, dan hingga dua koma satu gram serat.
Karena kandungan gula dan serat alaminya yang kaya, apel dapat memberikan pelepasan energi yang lambat dan berkelanjutan.
Baca Juga: Jika Kekasih Anda Berhenti Menelepon atau Mengirim Pesan, Segera Lakukan 5 Tindakan Berikut
Apel juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga mereka melepaskan energi dalam jangka waktu yang lebih lama.
Terakhir, disarankan untuk makan apel utuh untuk menuai manfaat serat di kulitnya.
5. Air
Air sangat penting untuk kehidupan. Air terlibat dalam banyak fungsi seluler, termasuk produksi energi.
Anda dapat menghindari dehidrasi dengan minum air putih meskipun tidak haus. Usahakan minum air putih secara teratur sepanjang hari.
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat memperlambat fungsi tubuh, membuat Anda merasa lesu dan lelah.
