Network
Baca Juga: Berikut Tips Mencegah Tumbuhnya Jerawat Akibat Memakai Masker
Minum alkohol dalam jumlah berapa pun dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Batasi minum Anda sesuai dengan rekomendasi.
4. Konsumsi makanan kaya kalium
Kalium adalah mineral penting yang membantu tubuh membuang natrium dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
Untuk mendapatkan keseimbangan kalium dan natrium yang lebih baik dalam diet Anda, fokuslah pada makan yang lebih sedikit makanan olahan dan lebih banyak makanan segar dan utuh.
Baca Juga: Sinopsis Film Last Vegas: Perseturuan Empat Sahabat Mendapatkan Hati Seorang Wanita
Makanan yang sangat tinggi kalium meliputi:
a. Sayuran, terutama sayuran hijau, tomat, kentang, dan ubi jalar.
b. Buah, termasuk melon, pisang , alpukat, jeruk, dan aprikot.
c. Produk susu, seperti susu dan yogurt.
