15 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Mulai dari Makan Kacang-kacangan hingga Olahraga

6. Belajar mengolah stres

Stres adalah pendorong utama tekanan darah tinggi.

Saat Anda stres kronis, tubuh Anda berada dalam mode fight-or-flight . Pada tingkat fisik, itu berarti detak jantung lebih cepat dan pembuluh darah menyempit.

Imbas stres terkadang dilampiaskan dengan minum alkohol atau makan makanan tidak sehat yang dapat mempengaruhi tekanan darah.

Baca Juga: Heran Habib Rizieq Dihukum 4 Tahun Penjara, Christ Wamea: Pejabatnya Juga Bohong ke Publik tapi Tak Dihukum

Berikut adalah dua tips mengurangi stres sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi:

a. Dengarkan musik yang menenangkan

Musik yang menenangkan dapat membantu merilekskan sistem saraf Anda.

Penelitian telah menunjukkan itu merupakan pelengkap yang efektif untuk terapi tekanan darah lainnya.

Baca Juga: Mahfud Sebut Tak Ada Negara yang Siap Hadapi Pandemi, Cipta Panca: Masih Aja Ngoceh Gini, di Eropa Udah Bebas