Network
“Orang dengan, atau berisiko menderita tekanan darah tinggi tidak membutuhkan natrium ekstra dalam makanan mereka. Kelebihan natrium mengakibatkan retensi cairan, meningkatkan volume darah, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.” Sambung Wong.
Wong juga mengatakan bahwa daging deli memiliki kaitan dengan peningkatan risiko pada kanker usus.
2. Kue olahan
Jika ingin menjaga kesehatan di usia lima puluh maka pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi makanan penutup dengan kadar gula tinggi.
“Kue, permen, dan makanan panggang lainnya semuanya punya kandungan gula tambahan yang tinggi. Ini berkontribusi pada terjadinya peradangan, yang meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker. Mereka juga berkontribusi pada kenaikan berat badan,” jelas Melissa Mitri, MS, RD, ahli diet terdaftar dari Wellness Verge.
3. Daging yang diawetkan
Walaupun daging yang diawetkan punya kandungan protein yang tinggi, namun makanan ini tidak bermanfaat secara menyeluruh untuk kesehatan.
“Daging seperti hot dog, sosis, dan bacon memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, natrium, dan bahan pemicu kanker seperti nitrat,” ujar Mitri.
Baca Juga: Makanan Populer yang Kandungan Vitamin C Lebih Besar dari Jeruk, Paprika Kuning Salah Satunya
