Selain Jahe dan Bawang Merah, 8 Makanan Berikut Dapat Mengurangi Kolesterol

Baca Juga: Untuk Karyawan Bergaji di Bawah Rp5 Juta, Segera Login kemnaker.go.id dan Cek Nama Penerima BLT Subsidi Gaji

5. Cokelat hitam

Sebuah tinjauan yang diterbitkan oleh para peneliti dari Brigham and Women's Hospital dan Boston Veterans Affairs Healthcare System, menemukan bahwa produk kakao termasuk cokelat hitam dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan kolesterol total.

Rahasianya terletak pada keberadaan flavanol kakao, yang ditemukan oleh penelitian sebelumnya untuk menghambat penyerapan kolesterol serta ekspresi reseptor LDL.

6. Teh hijau

Menurut peneliti Harvard, antioksidan dalam teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).

Baca Juga: Nilai Isu Meng-Covid-kan Pasien hingga Konspirasi Mengancam Nyawa, Kominfo Minta Medsos Aktif Cegah Hoaks

7. Apel

Kulit apel kaya akan jenis serat larut yang dikenal sebagai pektin. Pektin membantu tubuh mengeluarkan kolesterol jahat yang keluar dari sistem pencernaan.

8. Bayam