Network
Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda membutuhkan lebih dari sekadar cairan untuk mendapatkan kembali keseimbangannya.
Dalam kebanyakan kasus, Anda juga harus mengisi kembali elektrolit yang hilang dalam cairan dari tubuh.
Elektrolit adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi-fungsi penting, seperti keseimbangan cairan yang tepat dan menjaga detak jantung dalam ritme yang teratur.
Air kelapa sangat bagus untuk diminum saat Anda mengalami dehidrasi, karena mengandung air, elektrolit dan beberapa karbohidrat.
Jika Anda mengalami mual atau muntah, pastikan untuk menyesap perlahan air kelapa tersebut, karena jika meminumnya terlalu cepat bisa membuat perut Anda sakit.
2. Air kaldu dan sup
Kaldu dan sup memberikan kandungan air dan elektrolit yang tinggi. Kombinasi ini adalah kunci dalam rehidrasi.
Baca Juga: Unik! Klub di Inggris Ini Punya Jersey Tembus Pandang, Ada Tanda Panah Mengarah ke Alat Vital
Terlebih lagi, kaldu tulang dan sup lainnya dengan protein hewani juga menyediakan kolagen yang berfungsi untuk kesehatan persendian.
