Selain Susu dan Tomat, Berikut 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Anda Mengalami Dehidrasi

Jika Anda membuat kaldu tulang di rumah, disarankan untuk memasaknya selama lebih dari 8 jam yang akan meningkatkan kandungan kalsium dan magnesium yang penting untuk tulang dan otot.

3. Semangka dan melon

Buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi dan bisa menjadi pilihan yang bagus untuk membuat Anda tetap terhidrasi.

Baca Juga: Sinopsis The Gambler, Kisah Seorang Profesor Sastra yang Harus Segera Melunasi Utangnya Akibat Berjudi

Ini terutama berlaku untuk buah-buahan seperti semangka dan melon, karena kedua buah tersebut memiliki kandungan air yang sangat tinggi, hal ini menjadikannya pilihan terbaik saat Anda mengalami dehidrasi.

Menyimpan melon di lemari es dapat membantu mendinginkan Anda jika dehidrasi yang Anda alami disebabkan oleh panas.

Anda juga dapat membekukan melon dan menggunakannya untuk mengisap jika Anda mengalami mual.

Baca Juga: Rektor UI Ari Kuncoro Mundur dari Wakil Komisaris Utama BRI, Hilmi Firdausi: Perjuangan Netizen Tak Sia-sia

4. Susu

Segelas susu memberikan cairan serta protein, karbohidrat, dan sedikit lemak. Ini adalah pilihan yang baik untuk re-hidrasi karena mengandung banyak elektrolit yang bermanfaat.