Network
“Jika Anda memiliki jeda makan 5 jam lebih di antara makan siang dan makan malam, mengkonsumsi camilan dalam jumlah besar benar-benar bisa membantu,” ujar Paul dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Eat This.
Paul pun merekomendasikan camilan yang mengandung protein dan/atau lemak. Camilan diyakini bisa menstabilkan kadar gula darah.
Bahan-bahan yang direkomendasikan oleh Paul adalah satu buah apel, dua sendok makan kacang, dua keju string, dan daging sapi atau kalkun.
2. Camilan bisa membantu mengontrol kadar gula darah
Theresa Gentile, MS, RDN, CDN, pemilik dari Full Plate Nutrition dan perwakilan medi New York City, New York State Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan ngemil bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
“Ngemil dapat membantu Anda mereduksi berat badan dengan mengontrol gula darah,” tutur Gentile.
Mencegah kadar gula darah turun terlalu rendah di antara waktu makan akan membuat respons insulin lebih stabil.
Jika terjadi lonjakan besar pada insulin baik setelah makan besar atau setelah mengonsumsi banyak karbohidrat, maka bisa menaikkan penyimpanan lemak lebih besar dibandingkan mengonsumsi makanan porsi kecil.
Baca Juga: Memaksa Pindah Dari Tottenham Hotspur, Bos klub Joe Lewis Kesal Dengan Prilaku Harry Kane
