Network
3. Camilan menahan anda sampai waktu makan berikutnya
Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, penulis The Sports Nutrition Playbook menuturkan bahwa camilan tidak selalu dibuat hanya untuk memberikan rasa kenyang tetapi terkadang bisa untuk menunda rasa lapar.
“Ceamilan tidak selalu diciptakan untuk membuat Anda merasa kenyang, melainkan bisa untuk mencegah Anda dari rasa lapar pada waktu makan berikutnya,” tutur Goodson.
Jika Anda tidak merasakan lapar di waktu makan biasanya, maka akan jauh lebih mudah mengendalikan ukuran porsi dan menentukan makanan yang akan dikonsumsi demi membantu mereduksi berat badan.
Baca Juga: Begini Cara Baru Dapat Token Listrik Gratis PLN 2021, Bukan Lagi di PLN Mobile
Goodson pun merekomendasikan sejumlah menu seperti apel dan keju string, granola bar dengan kacang, yogurt Yunani dengan buah beri, sepotong roti gandum dengan selai kacang atau sayuran dengan hummus dan almond.
4. Camilan melindungi diri dari mengkonsumsi makanan utama secara berlebihan
Seorang ahli gizi diet terdaftar dan pengembang resep di Cheerful Choices Mackenzie Burgess, RDN, menerangkan camilan adalah opsi yang tepat di antara waktu makan.
“Camilan merupakan opsi yang tepat untuk dikonsumsi di antara waktu makan,” tutur Burgess.
Baca Juga: Resminya Jadon Sancho, Membuat Manchester United akan Menjual Pemain Depannya
