4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Otak, Mulai dari Bluberi hingga Beberapa Jenis Ikan

Baca Juga: Pemerintah Bayangan Deklarasikan Perang Lawan Junta Militer Myanmar, Instruksikan Serang dengan Berbagai Cara

2. Telur

Telur mengandung dua nutrisi yang diperlukan untuk otak yakni kolin dan lutein.

“Kolin merupakan nutrisi penting yang penting untuk perkembangan otak janin dan fungsi otak, dan tidak ditemukan dalam jumlah tinggi dalam banyak makanan yang biasanya dikonsumsi oleh orang Amerika,” ujar Pincus.

Sedangkan lutein sendiri penting dalam hal membantu fungsi kognitif.

Pincus mengatakan, “Lutein telah lama dihubungkan dengan kesehatan mata, dan penelitian baru memperlihatkan lutein mungkin juga berperan dalam kognisi kita.”

Baca Juga: Hotman Paris Minta Bantuan Kapolres dan Netizen Cari Pemilik Toko yang Barangnya Dicuri Oleh 2 Ibu di Malang

3. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Sebuah penelitian yang mengabungkan biji-bijian dan kacang-kacangan telah dihubungkan dengan tingkat fungsi kognitif yang konsistn pada pria dan awnita lanjut usia selama periode 11 tahun.

Menurut Pincus, biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan makanan yang direkomendasikan untuk meningkatkan fungsi kognitif dan merupakan makanan yang jadi inti pelindung saraf.