Network
4. Ikan
Mengonsumsi ikan merupakan cara yang luar biasa untuk menjaga kesehatan otak.
Pincus mengatakan asam lemak omega-3 yang ada pada ikan adalah fondasi utama otak.
Baca Juga: Komplotan Penipu yang Catut Namanya Berhasil Ditangkap Polisi, Baim Wong Sampaikan Terima Kasih
“Sebagai sumber asam lemak omega 3 EPA dan DHA dan merupakan blok bangunan utama dari otak”
“Konsumsi jangka panjang DHA yang memadai berhubungan dengan peningkatan memori, peningkatan kemampuan belajar dan pengurangan tingkat penurunan kognitif,” tuturnya.
Pincus menyarankan untuk memilih ikan dengan konsentrasi asam lemak omega-3 yang tinggi seperti pada ikan air dingin di antaranya, sarden, salmon, herring, tuna, cod, mackerel, halibut, dan hiu.***
