Network
Selain menjaga stabilitas gula darah, naik turun tangga juga dapat menguragi kadar kolesterol dalam darah jika dilakukan secara rutin. Hal tersebut baik untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
2. Pertahankan kesehatan mental
Hormon Endorfin akan dilepaskan oleh tubuh saat melakukan aktivitas naik turun tangga. Hormon tersebut dapat memberikan perasaan senang dan tenang.
Hormon tersebut tentunya dapat memperbaiki suasana hati. Dengan begitu akan meningkatkan kefokusan dan konsentrasi saat bekerja dan tidak mudah pula mengalami stres.
Baca Juga: China Siap Kirim Bantuan Bahan Pokok Senilai Rp442 Miliar ke Pemerintahan Baru Afghanistan
3. Turunkan risiko stroke
Berdasarkan penelitian, orang-orang yang memiliki kebiasaan naik turun tangga tiga hingga lima kali dalam satu minggu memiliki risiko terkena stroke sebesar 30 persen. Hal tersebut lebih rendah dari orang yang jarang melakukan aktivitas olahraga.
4. Kuatkan jantung dan paru-paru
Aktivitas tersebut termasuk dalam latihan kardio yang memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, sehingga aliran darah dan oksigen menjadi lebih stabil mengalir ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Tokoh Kesehatan Dunia Puji Penanganan Covid-19 di Indonesia, Menkes: Posisi Kita ke-6
