Network
“Di tingkat dasar, nutrisi yang cukup diperlukan untuk menyediakan bahan dasar bagi perkembangan dan fungsi tubuh baik pada anak-anak maupun orang dewasa, termasuk pertumbuhan dan replikasi sel, sintesis DNA, neurotransmitter dan metabolisme hormon, dan khususnya penting bagi anak-anak, nutrisi optimal sangat penting untuk perkembangan otak,” tulis para penulis penelitian.
Penulis penelitian mengakui penelitian mereka memiliki keterbatasan, termasuk fakta bahwa tanggapan survei bisa jadi tidak akurat.
Mengapa buah dan sayuran terkait dengan kesehatan mental?
“Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Banyak anak dan keluarga tempat saya bekerja tidak cukup makan makanan ini. Ketika sekolah memiliki tes standar, mereka sering mengirim surat ke rumah untuk memastikan anak-anak makan sarapan yang sehat hari itu," ucap Koltun.
Buah-buahan dan sayuran membawa manfaat fisik yang kuat. Kaitan antara kesehatan fisik dan kesehatan mental telah lama diketahui, termasuk hubungan antara pola makan yang sehat dan suasana hati pada orang dewasa.
Memperluas konsep untuk anak-anak tampaknya wajar saja, menurut para ahli.
“Saya biasanya menyarankan gaya makan yang mencakup berbagai makanan termasuk makanan nabati, membatasi karbohidrat dan gula olahan dan olahan, serta minum lebih banyak air dan sedikit atau tanpa minuman manis,” kata Koltun.
Makan protein tanpa lemak dan sehat juga dapat membantu orang menghindari perasaan "kehancuran gula" setelah gula darah Anda melonjak dan kemudian turun.
Baca Juga: Cara Daftar Kartu Prakerja Online 2021 Lewat HP untuk Dapat Uang Rp 600 Ribu 4 Kali
