Network
6. Kurangi makan dengan berlebihan dan alkohol
Terlalu banyak makan dan minum alkohol khususnya pada malam hari membuat Anda terkena insomnia. Hal tersebut perlu dihindari.
7. Hindari rokok
Dalam rokok terdapat nikotin yang mengakibatkan terlalu lama tidur dan bangun dengan kondisi yang tidak segar dan bugar.
Baca Juga: Jalankan Program Kolaborasi Ketenagakerjaan, Anies Baswedan Naikkan UMP DKI Jakarta
8. Bersantai sebelum tidur
Opsi mandi air hangat sebelum tidur dan mendengarkan musik bisa diterapkan ketika Anda mengalami insomnia.
9. Hindari overthinking
Anda tidak perlu overthinking akan kegiatan esok hari dan agenda yang telah Anda rencanakan, karena overthinking dapat mengakibatkan insomnia.
