7 Tips Menurunkan Berat Badan, Nomor 5 Sering Diabaikan

PR DEPOK - Banyak orang yang pusing memikirkan berat badan yang kian hari makin naik dan bahkan telah melakukan berbagai cara.

Beberapa orang yang makan jauh lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh memiliki risiko berat badan meningkat lebih tinggi dibandingkan yang makan secukupnya.

Akan tetapi semua orang bisa melakukan tips menurunkan berat badan menurut para ahli gizi yang akan diulas pada artikel ini.

Baca Juga: Doddy Sudrajat Hanya Cetak Buku Yasin Pakai Foto Vanessa Angel Tanpa Bibi, Faisal: Ya Sudah, Mau Gimana Lagi?

Baca Juga: KSAL Yudo Margono Tak Gentar Soal Ancaman China di Natuna, Said Didu: Semoga Gak Ada yang Menegur

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari The Healthy, berikut ini tujuh tips menurunkan berat badan menurut para ahli yang bisa dicoba.

1. Makan protein untuk sarapan

Menurut penelitian makan 20 hingga 30 gram protein sebagai menu sarapan adalah cara efektif karena bisa membuat kenyang selama beberapa jam dan membantu menjaga nafsu makan tetap terkendali.

Hal ini disebut lantaran protein dapat merangsang sekresi hormon usus yang memicu perasaan kenyang.