Network
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan, kehilangan lebih banyak berat badan dan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih rendah daripada mereka yang makan bagel.
Baca Juga: Kembali Banjir Teguran, Fuji Dinilai Ajarkan Hal Tak Baik kepada Gala Sky karena Lakukan Ini
2. Oatmel
Oatmeal adalah sereal atau bubur panas yang biasa dikonsumsi untuk sarapan. Menu ini benar-benar mengenyangkan dan menempati urutan ketiga dalam skala rasa kenyang.
Pasalnya kandungan seratnya yang tinggi serta kapasitasnya untuk menyerap air, menjadikannya pilihan populer untuk sarapan.
Oatmeal kaya akan serat dan menyerap banyak air, sehingga sangat mengenyangkan. Ini bisa membuat Anda lebih kenyang daripada sereal sarapan standar.
3. Polong-polongan
Kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, dan lentil, terkenal kaya akan serat dan protein.
Kacang-kacangan memiliki kepadatan energi yang rendah dan menjadikannya makanan memuaskan serta dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ditanya Mengapa Nama Gala Sky Diganti hingga Jadi Perbicangan, Doddy Sudrajat Beri Tanggapan Begini
