Network
Orang makan 12 persen lebih sedikit saat makan malam setelah makan daging berprotein tinggi saat makan siang, menurut sebuah penelitian dibandingkan mereka yang makan siang tinggi karbohidrat.
Daging sapi menempati urutan kedua di antara semua makanan kaya protein, meskipun daging tanpa lemak lainnya seperti ayam dan babi juga baik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, daging tanpa lemak mengandung protein tinggi dan rendah kalori dibandingkan dengan daging tanpa lemak.
Orang yang mengikuti diet rendah kalori dan rendah lemak lebih memilih daging tanpa lemak. Selenium, vitamin B3 dan B6, dan kolin semuanya ditemukan pada unggas.
Mereka tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga tinggi protein. Mengonsumsi daging tanpa lemak berprotein tinggi setiap kali makan dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori pada waktu makan berikutnya.
8. Keju
Keju memiliki jumlah kalori yang rendah tetapi kandungan protein yang tinggi. Selain itu, keju juga mengandung mineral bermanfaat seperti vitamin B, kalsium, fosfor, dan selenium.
Keju adalah makanan penurun berat badan yang bermanfaat karena sifat-sifat ini, itulah sebabnya banyak orang memakannya.
