Network
Tapi, konsumsi rutinnya bisa memberi Anda kontrol berat badan yang lebih baik.
Baca Juga: Haji Faisal Bela Fuji yang Minta Bayaran Rp30 Juta Sekali Siaran: Karena Memang Berdua sama Fadly
2. Pisang
Pisang mengandung serat makanan, potasium, protein, vitamin A, vitamin C, folat, dan lemak sehat.
Satu buah pisang ukuran sedang (118 g) menyediakan 105 kalori energi dan 27 g karbohidrat.
Anda dapat makan pisang dengan secangkir susu dan beberapa kacang untuk sarapan yang penuh energi.
3. Daging merah
Untuk menambah berat badan tanpa lemak, daging merah adalah sumber protein hewani terbaik.
Daging merah mengandung leusin (asam amino) dan kreatin makanan yang merangsang sintesis protein untuk membangun otot tanpa lemak.
Pilih potongan daging merah tanpa lemak. Potongan tanpa lemak membantu menambah berat badan tanpa lemak.
