Network
4. Kentang dan Pati Lainnya
Kentang dan sayuran bertepung lainnya kaya akan karbohidrat.
Studi menunjukkan bahwa asupan makanan kaya karbohidrat bersama dengan suplemen protein membantu membangun massa otot.
Konsumsi kentang rebus atau panggang untuk mendapatkan nutrisi terbaik dan menambah berat badan Anda.
5. Keju
Keju adalah produk susu kaya kalori yang tersedia dalam berbagai bentuk.
Keju cheddar sarat dengan protein dan kalsium. Hal yang sama berlaku untuk keju feta, mozzarella, ricotta, parmesan, dan cottage.
Dengan demikian, konsumsi keju dapat membantu Anda menambah berat badan tanpa lemak.
