Network
Seperti yang kita lihat banyak influencer membuat video dan posting, kita mungkin memiliki kecenderungan untuk membandingkan diri kita dengan gaya hidup mereka yang tampaknya sempurna.
Jika ingin beristirahat dari internet, menulis jurnal adalah alternatif yang bagus untuk memutuskan hubungan dan memperhatikan diri sendiri.
7. Mengungkapkan Perasaan
Terkadang, sulit untuk mengungkapkan perasaan lewat kata-kata yang terucap.
Namun, menulis dapat membantu untuk mengungkapkan perasaan ke dalam barisan frasa yang mengacu pada metode regulasi emosi.
Menurut sebuah penelitian, ulisan non-emosional dan yang lainnya memiliki tulisan ekspresif tentang peristiwa negatif.
Mereka menyimpulkan bahwa ada lebih banyak peningkatan dalam kepuasan hidup, pengurangan depresi dan kecemasan dalam rentang waktu 3 bulan kelompok menulis secara ekspresif.
Itulah 7 manfaat dari menulis dan membuat jurnal untuk kesehatan. Apakah Anda ingin mencobanya?***
