Network
Baca Juga: Xavi Hernandez Berharap Trio Pedri-Nico-Gavi Bisa Bawa Barcelona Berjaya Kembali
Sebuah studi yang menyertakan data dari 187.453 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 4 porsi atau lebih brokoli per minggu terbukti berisiko rendah mengalami hipertensi.
4. Tomat
Terlepas dari perdebatan tomat sebagai sayur atau buah, ternyata tomat mengandung segudang manfaat bagi peredaran darah.
Sebuah tinjauan dari 21 penelitian menyimpulkan bahwa mengkonsumsi tomat dan produk tomat meningkatkan tekanan darah dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian terkait penyakit jantung.
Baca Juga: Jokowi Sebut 80 Persen Anggaran Pembangunan IKN dari KPBU, Said Didu: Apa Arti Angka Ini?
Kadar Likopen yang tinggi dipercaya dapat mengurangi tekanan darah dan mengembalikannya ke ambang normal.
5. Wortel
Sayuran yang satu ini selain kaya akan vitamin A ternyata juga berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah Anda yang sedang tinggi.
Wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
