Network
Berjalan-jalan setelah makan malam atau sebelum tidur dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali hingga pagi berikutnya.
5. Siapkan kamar tidur
Mengoptimalkan kemampuan Anda untuk tertidur dan tetap nyenyak sepanjang malam, kamar Anda harus tenang, sejuk, gelap, dan nyaman.
Meredupkan pencahayaan, tutup gorden agar matahari terbit tidak membangunkan Anda di pagi hari.
Baca Juga: Mengenal Gejala Diabetes pada Anak Seperti yang Dialami oleh Matthew White
Pindahkan ponsel Anda ke ruangan lain agar segala notifikasi tidak membuat Anda terbangun dari tidur.
Semua hal ini dapat mempersiapkan hormon tidur untuk bekerja dan membantu Anda tertidur.
6. Lakukan rutinitas
Sebanyak 40 hingga 50 persen penderita diabetes mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur sepanjang malam.
Sakit saraf, sering haus, ingin buang air kecil, dan merasa lapar bisa membuat Anda tetap terjaga.
