Network
Pada pagi hari antara jam 2 pagi dan 8 pagi, gula darah Anda mungkin melonjak.
Lonjakan gula darah ini bisa menjadi hasil dari faktor-faktor seperti pelepasan hormon di pagi hari yang meningkatkan resistensi insulin.
Untuk memerangi serangan fajar, makanlah makanan ringan berserat tinggi dan rendah lemak sebelum tidur.
Kerupuk gandum utuh dengan keju dan apel dengan selai kacang adalah dua pilihan yang baik.
Makanan ini akan menjaga gula darah tetap stabil dan mencegah hati melepaskan terlalu banyak glukosa.
Baca Juga: Arti Failed pada Pengumuman Kartu Prakerja Gelombang 23
3. Jauhi stimulan
Hindari kafein, coklat, dan soda sebelum tidur. Makanan dan minuman berkafein ini merangsang otak Anda dan dapat membuat tetap terjaga.
4. Jalan-jalan
