Network
Saat seorang wanita mengalami menstruasi dengan gejala yang berat, olahraga ringan seperti berjalan bisa menjadi pilihan yang baik.
Kendati demikian, ingatlah untuk sering berhenti sejenak dan minum banyak air saat melakukan olahraga ketika sedang menstruasi.
2. Yoga
Kegiatan olahraga yoga direkomendasikan bagi mereka yang tidak menyukai gym dan lebih memilih melakukan aktivitas fisik tanpa mesin.
Baca Juga: Tanda-tanda Pasangan Mulai Tidak Setia, Jadi Pertanda Adanya Orang Ketiga
Bagi wanita yang sedang menstruasi, olahraga yoga bisa membantu tubuh tetap sehat, sekaligus baik bagi kesehatan mental.
Melakukan olahraga yoga setiap hari dapat membantu mengurangi rasa cemas, depresi, maupun marah, serta membuat tubuh terasa lebih rileks.
Selain itu, peregangan dan latihan pernapasan sederhana pada yoga juga bisa membantu mengurangi gejala menstruasi seperti kram dan kembung.
Baca Juga: Sedang Tayang Live Streaming German Open 2022, Rabu 9 Maret: Jonatan Christie vs Wakil China
3. Menari
