5 Tips Berpuasa yang Aman bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Jangan Makan Berlebihan saat Berbuka

Baca Juga: Bansos BPNT Cair Lagi April 2022, Segera Cek di cekbansos.kemensos.go.id untuk Dapatkan Rp600 Ribu

3. Berolahraga ringan

Saat Anda sedang berpuasa, tubuh Anda akan kehabisan lebih banyak energi. Oleh karena itu, pastikan Anda tetap menjaga energi selama berpuasa dengan cara berolahraga ringan.

Ketika tubuh Anda terbiasa berolahraga, Anda dapat secara bertahap mulai mencoba latihan intensitas tinggi untuk meningkatkan pemanfaatan lemak yang tersimpan dalam tubuh Anda.

4. Konsumsi suplemen nutrisi

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa di Depok Hari Ini Minggu, 3 April 2022, Lengkap Bacaan Niat dan Artinya

Saat berpuasa, Anda juga cenderung kehilangan banyak nutrisi yang berperan penting dalam tubuh Anda. Beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, dan vitamin B12 akan mudah hilang saat berpuasa.

Solusinya, Anda dapat mengonsumsi suplemen nutrisi untuk membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

5. Konsumsi lebih banyak protein

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa di DKI Jakarta Hari Ini Minggu, 3 April 2022